OSHO आपकी आवाज आपको स्वस्थ कर सकती है

आवाज आत्म-अन्वेषण और परिवर्तन के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है।
हमारी ध्वनि भावों से घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई है, और भावना शरीर में गहराई से जुड़ी होती है। आवाज और ध्वनि के साथ काम करना अवरुद्ध भावनाओं के लिए एक निकास प्रदान करता है, और आपकी भावनात्मक सीमाओं को सुरक्षित रूप से तलाशने के लिए एक स्थान प्रदान करता है। इस काम के माध्यम से हम यह भी सीखते हैं कि हमारी आवाज़ का उपयोग अधिक होशपूर्वक, अधिक  सजगता से कैसे किया जाए। कौशल और आत्मविश्वास के साथ हमारी आवाज़ का उपयोग कैसे करें – विश्राम में रहना और हमेशा  केंद्रित रहना।

“ध्वनि आपके भीतर पहुंचती है और आपकी चेतना पर हमला करती है। एक तलवार आपकी गर्दन काट सकती है, लेकिन “ध्वनि की तलवार” से आपका दिमाग काटा जा सकता है। ध्वनि काकी धार तेज है और आपके दिमाग को इसकी विभिन्न व्यस्तताओं से अलग करता है। ओशो

इस कोर्स में क्यों भाग लें?

हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जहां व्यावहारिक रूप से हर गतिविधि – गायन सहित – एक प्रतिस्पर्धा बन गई है। हम सोचते हैं कि सिर्फ पेशेवर लोग ही इसका उपयोग कर सकते हैं। अभिव्यक्ति की कमी के कारण पूरे शरीर  पर असर होता है  – विशेष रूप से मस्तिष्क और शरीर के संबंध पर ।

अपनी आवाज को मुक्त करना, अपने जीवन को मुक्त करना!

शरीर एक खोखले बांस की तरह है। यही कारण है कि यह हर कोने से ध्वनि उत्पन्न कर सकता है, लेकिन हमें अपनी भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की अनुमति नहीं है। बच्चे स्वाभाविक रूप से चिल्लाना, चीखना, रोना, हंसना और अपनी दबी हुई ऊर्जा को बाहर निकालना चाहते हैं। लेकिन अपने बड़ों द्वारा प्रोत्साहित किए जाने के बजाय, वे जो सुनते हैं वह है: “चुप रहो! शोर मत मचाओ। “चुप रहो, हम बात कर रहे हैं। “गाओ मत, तुम्हारी आवाज भयानक है।“ नतीजतन, हर कोई अपनी आवाज़ को दबाते हुए बड़ा होता है; और ध्वनि के साथ भावनाएं और गहरी ऊर्जाऐं भी अचेतन में दफन हो जाती हैं।

यह कोर्स आपको एक पक्षी की तरह मुक्त कंठ से गाने में मदद करता है,  यह आपके शरीर के अंदर फंसी हुई ध्वनि तरगों का उपयोग करता है और उस स्वतंत्रता का आनंद लेता है जो आपको मिलती  है। ध्वनियों के साथ, दमित भावनाएं भी निकल जाती हैं, और आप अनायास मौन में घुल जाते हैं जो सभी ध्वनियों का मूल है।

शारीरिक लाभ

गायन शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाता है, और साथ ही साथ वेगस तंत्रिका को समस्वरित करता है। नतीजतन, आवश्यक मस्तिष्क-आंत कनेक्शन को सामंजस्य पूर्ण बनाया जाता है, तनाव  बाहर निकल  जाता है, सूजन कम हो जाती है, रोग प्रतिकार शक्ति बढ़ जाती है और शरीर की स्वायत्त प्रक्रियाएं अधिक सुचारू रूप से कार्य करती हैं। शोध में पाया गया है कि जो लोग अक्सर गाते हैं उनमें सर्दी-जुकाम और अन्य छोटी-मोटी बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।

मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक लाभ

आवाज  अभिव्यक्त करने से चिंता कम  हो सकती है और अवसाद दूर हो सकता है। इसके अलावा, अध्ययनों ने गायन को बेहतर एकाग्रता और बेहतर स्मृति से जोड़ा है। लाभों में भावनात्मक लचीलापन भी शामिल है  – अपनी त्वचा अधिक मुलायम होने की भावना – अधिक सहज आत्म-अभिव्यक्ति और बढ़ी हुई रचनात्मकता। 

मैं क्या सीखूंगा?

आप अनुभव के माध्यम से सीखेंगे

• आपका शरीर एक संगीत वाद्ययंत्र  है, इस का आनंद लें।
• अपनी आवाज़ और अपनी भावनाओं के बीच गहरे संबंध से अवगत हों।
• सचेत रूप से तनाव को छोड़ने के लिए आवाज का उपयोग करें और तनाव प्रतिक्रिया को संशोधित करने के लिए भी ।
• अपने आप को बिना किसी अवरोध के स्वतंत्र रूप से व्यक्त करें, गीत  गाने में और दूसरों के साथ अपने संचार में।
• अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह के सामंजस्य के लिए आवाज का प्रयोग करें।
• देखिए कि महज आनंद के लिए कुछ करने से इससे कितना फर्क पड़ता है है।

क्या शामिल है?

• कुछ लघु ध्यान पूरे पाठ्यक्रम में फ्रेशनर के रूप में उपयोग किए जाएंगे
• रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग के लिए लघु ध्यान तकनीकों का एक टेकअवे पैकेज
• ओशो ध्यान के बारे में निर्देश जो आपकी यात्रा के इस चरण में आपकी मदद कर सकते हैं